哪些日常生活方法可瘦脸

　　一般脸都比较不容易瘦。身体瘦了很多。脸才瘦的明显。但也有些人，瘦了脸看到得很明显。是体质问题。调查显示，吃早餐的人比空腹的人减肥更轻松。因在熟睡时，体内代谢速度降低，开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。研究人员推荐较好营养早餐是，富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶;高蛋白蔬菜卷全麦面包等等，既营养又健康。据业内有关专家介绍，可以从日常的生活方法去起到一些瘦脸瘦身的效果!我们一起来看看吧!

　　早上7-8点：及时起床，一杯水研究发现：早上及时起床，喝一杯水。一能清肠排毒;二能将你的基础代谢水平迅速提高，让体内的脂肪快速燃烧并转化为精力消耗，让你一整天都感觉精力充沛。

　　早上8-9点：早餐前喝咖啡，坚持吃早餐美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

　　上午10-11点：多喝一些水，早餐和午餐之间吃些花生如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

　　中午12点-下午1点：午餐加点“辣味”在午餐或做汤时，在其中加入少许辣椒粉。根据加拿大莱瓦尔大学所做的调查证明，辣椒粉会加速新陈代谢率，并提高燃烧脂肪消耗热量的能力。通常爱吃辣椒的人食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到很饱。

　　下午2-4点：来一个苹果研究发现：吃苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量主要是脂肪。如果体内的多余脂肪被消耗掉，当然是好事情。

　　晚上5-7点：晚餐给食物多加些调味品吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保证血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。

　　晚上8-9点：听听音乐，彻底放松自己研究发现，长时间地承受压力会促使体重增加。当你长期习惯性地承受压力，你的体内便充满压力荷尔蒙，它刺激脂肪细胞深入你的腹部，使你脂肪堆积，身体变胖。所以此种原因造成的肥胖被称为“有毒的重量”。那么，一个经常被压力侵扰的女性要做些什么呢?去和小狗嬉戏，甚至去听场古典音乐会，让自己每天有10-15分钟的时间去恢复自己的体能，去享受其中无穷的乐趣。

　　希望以上方法可以让想要不开刀不动手术的爱美宝宝们在生活中的习惯中给瘦身瘦脸起到一点有利的作用!但每人的体质不同的原因，可能会有些差异，一定要找到适合自己的方法还是王道哦!