问

塑美减肥风险大不大

21天减肥法可行吗对身体危害大吗？会反弹吗

提问者：刘涛涛发布于：2020-05-14 13:04:44 回复：1浏览：156

较好回复

答

您好，扣吐减肥对身体伤害很大，但是偶尔一次不会导致掉发，如果你想要减肥，比较主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，良好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。意见建议：饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐比较多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

2020-05-22 13:42:32