女人减肥效果明显吗

月经结束后一周执行你的减肥计划，可以让减肥效果立竿见影，因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于高处状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，较好可以收到事半功倍的效果。当然，铁质、矿物质等营养补给绝不可少，即使是饮食控制也要在营养均衡的原则下执行。月经期是女性比较虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的阵阵腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好成绩了。因此，在这段时间，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的之后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，所以在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多，更有利于女人减肥的效果。