我想问问什么菜能混在一起做蔬菜沙拉生吃,还比较有营养。能帮助我减肥的?我前段时间工作压力大,每天都会吃宵夜,应酬也多。恰逢节假日又跟朋友出去大吃大喝了好多次,比较近发现
想减肥的话,千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的,比较安全的减肥就是合理饮食科学运动锻炼。想减肥的话,千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的,比较安全的减肥就是合理饮食科学运动锻炼。首先制定减肥目标.多喝水.控制热量与脂肪.饮食要清淡.多吃新鲜蔬果蔬菜.热量负平衡.早跑步晚散步,坚持就是成功。
15天减肥食谱建议如下:1、减肥早餐:水煮鸡蛋一个,小米稀饭一碗。2、减肥午餐:鱼肉或者二牛肉300克,素材一份。3、减肥晚餐:牛奶一杯,黄瓜或者西红柿一个。4、再结合上述饮食调节基础上再结合每天晚上跳绳运动1小时,这样通过减少高热量营养供给,结合运动减肥就能收到很好的减肥效果。