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问
怎么样才能减肥？
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提问者：nntw42058发布于：2021-10-25 15:21:33
回复：1浏览：94
较好回复
答
2021-10-26 12:03:17
减肥是一项长期而持久的工程。尽量不要快速减肥。快速减肥会对身体功能产生很大影响。比较科学的减肥方法是合理的饮食和更多的锻炼。煮饭时，加入豆类(如红豆和大豆)和燕麦以及其他富含可溶性纤维素的食物，这不仅可以减缓碳水化合物的消化速度，减少卡路里的摄入，还可以提高饱腹感。
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