吃什么瘦胸(吃什么瘦胸比较快)

棕榈庭落叶多，给你一个秋天的知音。时间就像一眨眼，一眨眼就到了秋天。这个时候，赶上坐月子的产后妈妈，其实是比较舒服的。他们不必大汗淋漓地去开空调或不开空调。他们不必担心天气太热会让他们和他们的宝宝长疹子.秋天早晚温差大，又干又燥，容易上火。此时月子餐也要根据季节的变化适当调整，饮食清淡，去火补肺气。

这个时候产妇身体虚弱，只能适合温补，上来就不适合进补。而且很多时候产妇喝汤喝水多，吃鱼吃肉多，难免会吃腻。有这么一道菜很配这个季节，反季节的时候也很适合产妇吃，增强食欲。那是马蹄炒芹菜，是秋天特有的食物。

说起菱角，真的是对它有着独特的感情，因为它伴随着童年，存在于那些美好的童年记忆里。小时候，村里的小溪是玩伴的天堂。它可能是一个游戏池，一个钓鱼场或一个美食城。小溪里长满了菱角，我喜欢抓那些厚厚的叶子。因为叶子的中心肯定布满了红紫色或者嫩绿色的荸荠，绿的嫩，剥了直接吃，脆脆的好吃，红紫色的是成熟的老荸荠，装在篮子里拿回家煮熟了吃。

长大后，我熟悉了小时候的菱角，却能成为月子餐的独特食材。只有秋天才有，还挺有效的。坐月子吃菱角可以预防乳房胀痛。古人认为多吃荸荠可以补五脏，治百病，还可以轻身。所谓光皮就是瘦身。菱角含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素等。女性在坐月子期间，适量吃一些荸荠，既能补充体内缺乏的营养，又能起到促进泌乳的作用。和富含粗纤维素的芹菜一起炒再合适不过了。来看看怎么做吧~

[荸荠炒芹菜]

材料：荸荠少许，芹菜根两根，鸡蛋两个，洋葱少许。

步骤：

1.先将荸荠煮熟，然后去壳去仁，鸡蛋打入碗中备用，葱切丝，芹菜用斜刀切小块。

2.锅里放一点油，等锅热了再煎蛋。

3.将切好的小葱放入剩余的油中翻炒，然后倒入芹菜翻炒。在这里，你不用担心为什么小葱会出现在月子餐里。别急，加葱丝只是为了香，不是为了吃。

4.将芹菜炒碎，然后倒入煮熟的马蹄，快速翻炒。

5.倒入鸡蛋，加入少许盐翻炒均匀。

6.食物准备好了，一份苗条的，母乳喂养的食物准备好了，让它温柔呵护产后妈妈吧~

农历新年寄语：

月子餐对调料有限制，菜尽量油。调料要避免辛辣刺激，少用。菱角性寒，不宜多食。少量的荸荠可以改善饮食。也可以用嫩荸荠，但是口感不如老荸荠。