促进头发生长(促进头发生长的方法)

有的人头发长得很快，所以会有这样的疑惑：头发长出来是病吗？中医有句话叫“发则血满，肾则花满。”头发长得快是健康的标志。相反，如果头发长得慢，可能是因为肾虚或者气血不足。平时要注意补益气血，不要熬夜。那么，怎样才能让头发长得更快呢？

1.吃高蛋白食物：头发的主要成分是蛋白质，因此多吃高蛋白食物有利于头发生长，如吃牛奶、鸡鸭、鱼、蛋、大豆等。

2.服用维生素B6、维生素E:维生素B6和维生素E都是可以促进头发生长的维生素。每天可以服用一定量。同时，你可以吃含维生素B6和维生素E的食物，如香蕉、谷类等。

3.定期剪发：定期剪发有利于头发生长，因为头发长得越长，发梢的损伤就会越严重。同时受损的发尾会吸收头发的营养，影响头发的新生速度。所以积极剪发，剪掉受损的发尾，会有利于头发的快速生长。

4.按摩头皮：正确的按摩方法可以加速头皮的血液循环，减少头皮中的皮脂，从而逆转头皮的纤维化，加速头发的生长。良好每天早晚两次，每次20分钟，用十个指尖按摩头皮。长期坚持，对头发的健康生长大有裨益。

5.良好的作息习惯：要养成良好的作息习惯，少熬夜。熬夜对身体的伤害极大，很多人因为常年熬夜，头发掉了很多。每天坚持健康的作息，有利于促进头发生长。

6.少抽烟少喝酒：抽烟喝酒会在人体内部积累大量毒素，增加内脏排毒的难度，从而危害身体的肾功能，影响头发的健康生长。

7.运动：长期运动有利于促进身体的新陈代谢，加快身体的血液循环，从而促进头发的生长。

8.坚持梳头：每天梳头两到三次，有利于促进头部的血液循环，加速头发的生长。值得一提的是，要正确选择适合自己的梳子。良好选择牛角梳或者木梳，避免梳子损伤头发。

记住，头发长得快是身体健康的外在表现，不是病，头发长得慢是身体不适的表现。